１１月２３日（木）２６日（日）１２月３日（日）通常練習会報告 組長復活PartⅡ－２

 　１１月２３日（木）勤労感謝の日に中央支援学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。組長復活PartⅡー２として実施しました。退院から１週間、昨日無事に抜糸も終了しました。今日は何と２４５０８歩動きました！この日は選手６名、指導者保護者６名で行いました。

　また１１月２６日（日）は浅田小をお借りして「通常練習会」を開催しました。この日は選手６名、指導者保護者５名で行いました。この日は１７７８４歩動きました！

２３日２６日ほぼ同じメニューで行いました。

　さらに１２月３日（日）は小杉小をお借りして「通常練習会」を開催しました。この日は選手８名（内1名体験）、指導者保護者７名で行いました。この日は１９９５１歩動きました！

２３日２６日3日は、ほぼ同じメニューで行いました。

１１月２３日

１１月２６日

１２月３日

来年の決まっている主な予定

＝カレンダーを配布します記入してください＝

１月：７日（日）８日（月）連続開催　福袋配布！

２月：２３日（金）ATHLETEに学ぼう！宮前ＳＣ

３月：３日（日）？宮山ＳＰ　強化練習会　３０日（土）ー３１日（日）茨城遠征

４月：２７日（土）春季大会（中学生）決勝　ＳＣＳＣ

５月：２５日（土）２６日（日）小中学生大会　多摩ＳＣ

７月：２０日（土）２１日（日）県総体市予選（中体連）多摩ＳＣ　２７日ー県総体

８月：　６日（火）－８日（木）関東大会（中体連）　埼玉県熊谷市　

　　　１０日（土）ー１２日　５２ｔｈ宿泊練習会　多摩ＳＣ

　　　２０日（火）ー２４日（土）全国大会（中体連）　福井県勝山市

９月：２２日（日）市総体決勝（中体連）　とどろき

１０月：５日（土）小学生大会　多摩ＳＣ　１２日（土）ATHLETEに学ぼう！高津ＳＣ

１２月：２１日（土）２２日（日）新人戦市大会（中体連）多摩ＳＣ

　　　　２７日（金）ー２９日（日）　５３ｔｈ宿泊練習会　宮前ＳＣ

※いまから予定を確認してください。通常練習会等は随時更新します！

　中央支援学校で行った２３日は、暗幕が空いていて、祝日にも関わらず職員室に勤務されていた先生がいたので、お忙しい時間に失礼とは思いましたが、「暗幕を閉めていただけませんか？」と頼みに行きました。（中央支援は２階ギャラリーに体育館フロアーから上がれません）対応してくれた先生は笑顔で応えてくれました。最後に「松尾先生ですよね？」と言ってくれました。その先生も中学校に勤務されていた時に、バド部顧問をしていたそうで、私のことを知っていたそうです。本当にありがたいことです。

今回の目的　２３日２６日共通

ドライブ３種類を習得する！　抜重の復習

ドライブ３種類
Ⅰ：ドライブ　Ⅱ：ロングドライブ　Ⅲ：ハーフドライブ

１２月３日（日）の目的

中学生：大会に備える

小学生：基本の習得

【動画：３日　長縄跳び３人ジャンケン】

【動画：３日　フライパン返し】

Ⅰ：ドライブ（ノーマル）

ネットに向き合い通常のドライブを打ちます。この時大切なのは…

①角度をつける　②スピードをつける

そのことにより、前に出るチャンス球を相手から引き出し優位になることができます。

そこで最初はラリーを続けることから始めます。常に同じ所に打ち返すコントロールが必要です。ひじを上げてラケットを打った後にすぐ上げる！サイドラインドライブの距離がこのノーマルの位置になります。その長さこそ２０２０東京オリンピック応援プログラムのラリーラリーでした。

資料：「東京２０２０応援プログラム：ラリーラリー」
これはバドミントンで東京２０２０を盛り上げるための応援プログラムです。ラリーラリー（１分間の６ｍのサイドラインドライブかネット有りの４ｍドライブ）で、地球１周（４０，００９，０００ｍ）を目指しているそうです。現在１．５％達成。（２０１８年１１月現在）当時の現在の総数記録は１５４回だそうです。ＫＪＢＣ記録は１３６回でした。

２３日は最高１１３回に止まりました！　２６日は１回増えて１１４回でした

【動画：ラリーラリー見本】

【動画：ラリーラリー選手】

Ⅱ：ロングドライブ　２６日は行いませんでした

ネットに向き合い長い距離のドライブを打ちます。この時大切なのは…

①ラケットを縦に振る　②ストレートクロスに打ち分ける

そのことにより、相手から短い返球を得てチャンスを作りことができる。

今回は最初にノック形式でフォア側ストレート・クロス　バック側ストレート・クロスを１本つなぐ球を入れてからサイドに動ごいてラインを決めてシャトル筒を置き、⑤本中何本越えられるかを競いました。

【動画：ロングドライブ　フォアストレート】

【動画：ロングドライブ　バックストレート】

午後には対人でスマッシュレシーブをロングドライブして前に出て決める練習をしました。

【動画：ロングドライブから前】

Ⅲ：ハーフドライブ

ネットに向き合いコートの半分までの距離のドライブを打ちます。この時大切なのは…

①ラケット面を斜めに　②体で押し込む

そのことにより、ダブルスなら前衛がミスをしたり、後衛が上げてくれる球を得ることができる。

　相手の意表をつきⅠやⅡのドライブに混ぜることにより相手のミスを誘発させることができる。おおいに使いたいショットです。
　解説されているＷＥＢ（←クリック）があるので見てください。

　２６日はハーフドライブ２－１フリーを行いました。１は５点、２は６点勝ちとしました。シングルスコートの幅で、前はショートサービスライン、後はハーフラインを決めて行いました。YouTubeに参考となる動画（←クリック）がありました。

【動画：ハーフドライブ　スロー】

この動画は特によく見てください！

【動画：２－１ハーフドライブフリー　２６日】

【動画：ハーフドライブから前】

その他でおこなった練習

・長縄跳び　・ゴム鈴反応　・２－１ドライブ１度打ち　２度打ち　１－２レシーブＡＢ

今後の練習予定

次回は　１１月２４日（金）夜練習会　大谷戸小　１７時～２０時半

さらに　１１月２６日（日）通常練習会　浅田小　９時～１５時３０分です。

さらに　１１月２９日（水）夜練習会　小杉小　　１７時～２０時

さらに　１２月　３日（日）通常練習会　小杉小　９時～１７時

よろしくお願いします！指導者も来校します！宿泊練習会申込みお願いします！

会計報告

前回まで－４０５６円

今回参加費１８００円　今回で－４０５６円＋１８００円＝－２２５６円

２４日夜練習会　参加費１２００円

２６日は参加費１８００円　今回で－２２5６円＋１２００円＋１８００円＝７4４円

２９日夜練習会参加費１２００円

１２月３日参加費　２４００円　今回で ７４４円＋１２００円＋２４００円＝４３４４円