２０２１年４月２日（金）カルッツかわさきで
「第１５回強化練習会」が開催されました。平日開催でしたが、新規会員５名と見学２名を迎え、選手３２名、指導者１３名で行いました。年度が替わりみんな進級進学しての
新たな自分探しにスタートラインに立ちました。
新型コロナウイルス感染拡大により、これまで出来ていたことが、出来なくなったり。規模が縮小されたりするなか、川崎ジュニアは自粛を経て、新たなプロジェクトを関係者と連絡、協力を得て今回「BADMINTON ATHLETEに学ぼう！」を開始します。本日、基金募金も始めました。（株）ゴーセンチームの講習会も５月３日（月）に開催予定で動いています。
自分を向上させ、前に進めることを始めませんか？そんな手助けをできたらと思います。
以下練習会報告をします。
＜午前＞９時３０分～１２時４０分
感染拡大防止対策確認 BADMINTON ATHLETE学ぼう!確認 号令・体操確認 指導者紹介
体操・動的ストレッチ・チャイナステップ
ランジトレ（つま先離し１０×２左右・４点左右２０×２×左右）
コートラン ４種類左右２セット 基礎打ち１０分×２（裏でゴムトレ）
つなげる練習
選手は前はＳヘアピン 後ろはＳドロップかクリヤー ３回ノーミスは引換券
その１：全面練習２－１選Ｓドロップ→指選Ｓヘアピン→指Ｃロブ
その２：全面練習２－１選Ｓドロップ→指ＳＣ選Ｓヘアピン→指ＳＣロブ
その３：全面練習３－１指Ｃロブ→選Ｓクリヤー→指Ｓスマッシュドロップ→選Ｓヘアピン
その４：全面練習３－１指ＳＣロブ→選Ｓクリヤー→指ＳＣスマッシュドロップ→選Ｓヘアピン
前回：今回
その１平均：２．５ ３．２ その２平均：４．３ ５．３
その３平均：（４．５） ６．４ その４平均：６．２ ７ 合計２１．８
【動画：つなぐ練習その１】
【動画：つなぐ練習その１選手】
【動画：つなぐ練習その２】
【動画：つなぐ練習その２選手】
【動画：つなぐ練習その３】
【動画：つなぐ練習その３選手】
【動画：つなぐ練習その４】
【動画：つなぐ練習その４選手】
※高校生がきてくれたので、各コート３名の指導者が入れました。これが川崎ジュニアの環境です。色々な指導者にバドミントンを教わる。生徒同士の練習はしない。進んでコミニュケーションをとり、コートに入る。今回の練習でも率先してコート移動して各３回のチャレンジを素速く行うことが出来る選手と、行動が遅く中々コートに入れないでいる選手がいます。時間は有限です。無駄な時間をなくすことが大切です。記録は指導者が厳しい球出ししていただいたお陰？で落ちました。また次回向上を目指しましょう！
「段階的指導法」「記録を取る指導法」「到達度を決めて行う指導法」を行いました。時間だけに頼る練習を見直してください。
昼食は外でとりました。春～～ていう天気でした！！
＜午後＞１３時３０分～１７時３０分
午前中に反省 確認 コートラン４種１セット左右
基礎打ち１０分×２ 裏で筋トレ スクワット・腹筋・背筋各３回２セット
試合につなげる練習
その１：シングルス：１００秒チャレンジ１－３フリー ５ミス
６０秒以下：ジャンプ２０ ６１～８０秒：ジャンプ１０ ８１～９９：ジャンプ５
その２：ダブルス：１２０秒チャレンジ２－３フリー ５ミス
７０秒以下：ジャンプ２０ ７１～９０秒：ジャンプ１０ ９１秒～１１９秒ジャンプ５
【動画：シングルス１００秒チャレンジ】
【動画：シングルス１００秒チャレンジ選手】
【動画：ダブルス１２０秒チャレンジ】
【動画：ダブルス１２０秒チャレンジ選手】
※（再掲載）３－１のフリーは１ラリーを奥原選手のラリー平均である「１０秒」を目標として設定しています。ミスをしたらすぐに「ハイと言って」サーブを出して行います。
選手が５ミスするまでにかかる秒数を計測します。
１ラリー５秒で５－０で負けると、５秒×５点＝２５秒で終了してしまいます。５－５までいくと５秒×１０点＝５０秒。
１ラリー１０秒で５－１以上なら１０秒×６点＝６０秒、１分越えになります。５－５で１０点×１０秒＝１００秒が設定目標です。
今回は自分でシングルス・ダブルス選んで時間の記録をとりました。ここでも選手の積極性が大切です。順番を自分で取ってくる。ダブルスのパートナーをお願いする。そのことが不得手な選手がまだ多いです。最高はS４回、D３回計７回入った選手がいる反面、S１回、D２回計３回しか入れていない選手がいます。半分以下です。
試合練習 生徒同士は１０オールから 勝った選手は指導者と２１点１ゲーム
※勝ちは本部まで 負けはセンターダッシュ１本 ダブルス⇒シングルスの順
交代フリー３０分 １１点取り切り 負けはセンターダッシュ１本
写真撮影 反省会 片付け １７時４５分退館 ありがとうございました！
【動画：ゴム鈴トレ】
【動画：トレーニング】
【動画：ダッシュ行きます！！】
皆さんからの反省 まってます…メール・LINEでください
・今回の練習では、ミスを減らす事を意識をして取り組みました。
指導者さんと試合をした時に苦しい時にクリアやロブがあまり飛んでいないとアドバイスをもらったので、その日のうちにできるだけ解決したいと思って練習をお願いしました。そこでもアドバイスをもらえたので次にやる時には少しでも実践できるように練習していきたいです。
繋げる練習ではその4のスマッシュレシーブのミスが多かったので、少しでも早く反応できるように相手をよく見たり、戻りを早くすることができるように意識したいと思います。
1日ありがとうございました。＜中学生女子＞
・私は午後からの参加だったので、少しでもたくさん打ちたいと思いました。中学生がたくさんいてコートに入るのも大変でしたが、指導者さんに教わることもできたし、中学生と試合をすることも出来て、得るものがたくさんありました。
今回の目標はプッシュのレシーブのコツをつかむことでした。指導者さん、高校生、中学生にアドバイスをもらいました。もっと動き出しを速くして、前で押し出すことを意識して、精度を高めて、ミスを減らして、粘り強くラリーが続けられるようにしたいです。
ありがとうございました。＜小学生女子＞
・今回は中三になって最初の川崎ジュニアだったので、今まで以上に”みんなが部長”ということを意識した一日でした。これまでは、強い先輩方の中でも意識だけは高く、少しでも自分が向上するようにと頑張ってきました。でも、これからはそれだけでは足りないと思います。いつも憧れてきた強い先輩方のバドミントンを楽しむ姿を、自分が見せて行きたいです。先輩方は、笑いながら本当に楽しそうに、でも気を緩めることなく、緊張感を保ったまま、真剣にバドミントンをしていました。それが出来るから、川崎ジュニアは楽しいのだなと改めて思いました。
川崎ジュニアで得たものを持ち帰ることばかり考えてきたので、日々の練習で少しでも強くなった自分で川崎ジュニアに参加して、還元していけるよう頑張ります。
それから、ミスをなくす！やはりこれが私の最大の課題です。ミスを繰り返さない精神力と技術の向上を目指して、自分に自信を持ってプレイ出来るように、努力を重ねていきたいと思います。ありがとうございました。＜中学生女子＞
・ダブルスをやった時にラケットを大きくみりすぎたので、コンパクトに振っていきたい。
前回よりも指導者さんとたくさん打てた。とても練習なりました。つなぐ練習でミスが多かったので１本１本ていねいに、せいかくに入れられるようにしていきたいです。
＜中学生女子＞
・一日を通してみて少し自主性が足りなかったと思いました。指導者さんや高校生の方々が来てくれているのに自分の足りないところや改善点の修正が少ししかできなかったので少し自主性が足りなかったと思います。また自分から発信したり行動に移せなかったりしてしまったので次回は自主性と求める姿勢を大切に活動したいと思いました。＜中学生男子＞
・今回の反省は初めて川崎ジュニアに参加して最初は緊張して何していいか分からなかったけど周りの人達と話したり指導者の人たちと一緒にラリーをすることで少しずつ馴染んでいくことができました。今回出た課題左右のヘアピンやスマッシュレシーブ、前衛をやっていく中で全部体を入れ切れなくてショットが安定しなかったり空振りする事が多かったので横の動きが遅いなと感じました。次のジュニアの強化練習までには横もつよくしてノーミスでラリーができるように頑張りたいです！＜中学生男子＞
・今日はつなぐ練習で合わせて5回のミスで、こないだよりミスが少なくなたり、指導者の方に自分から声をかけられたのでょかったと思います。＜中学生女子＞
・ミスを少なくして打つことは大体できた。午前中にやったつなぐ練習その１ではとてもミスが多くなってしまったその２その３その４は比較的少なかったそれでも周りの人と比べると多いので、全体的にミスを少なくしたい。＜中学生男子＞
・今日のつなける練習では、その4の練習で.始めの10回ぐらいは.つかれてないけれど後半5回は.つかれてきてしまい、ミスを自分でしたり.ネットにひっかけたりしてしまったので、次にやる時までには.ミスをしないでやっていきたいです。もっともっと体力をつけて、ミスなくラリーをつづけ、練習についていげるようにしたいです。今日1日、ありがとうございます。次も、よろしくお願いします。＜小学生女子＞
・昨日はありがとうございました！私は久しぶりに川崎ジュニアに行って部活とは違う環境で出来るということに改めて実感しました。例えば部活では生徒同士で基礎打ちやアタックレシーブなどをするけど、川崎ジュニアでは生徒と指導者で基礎打ちなどを出来て分からないことや上手になるためのアドバイスを沢山貰えることが出来ました。
前回行った時は自分の行動が遅くて指導者の方を捕まえるのが出来なかったけど今回は、事前に指導者にお願いすることか出来ました。また、試合ではミスや取れるところを取れなかったりしたのでそういう所を直して次は強い人と沢山試合をして経験を積んで行きたいです。ありがとうございました！＜中学生男子＞
・次はあなたです。待ってます…
反省
今回１２月の抽選で当たり確保できた体育館でした。倍率３０倍程度だったと思います。川崎ジュニアの練習会は毎回特別な練習会です。普段の部活動やクラブ活動では考えられない程の豪華な指導者！？体育館、練習メニューを用意して行っています。特別な気持ちを持って活動に参加してください。
今回も空いているコートに指導者を呼んで自分の弱点を強化する練習に取り組んでいた生徒が多数見られました。とても良いことです。反面、生徒同士で打っていて指導された選手もいました。とても残念なことです。何のための川崎ジュニアなのか考えて行動してください。
次回は「夜練習」が４月７日（水）小杉小 １７時～２１時 「通常練習会」が４月１０日（土）高津SC ９時～１８時です。新規会員も募集中です！連絡ください。
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| 今年度の会員証です |
今日から「BADMINTON ATHLETE学ぼう!」の基金募金が始まりました。保護者の方に会計をお願いして管理しています。寄付もありがとうございました！今回で基金カードが２９枚配布しました。現在基金合計は５3０００円です。今後の練習会・大会時にカード配布します。ｂｙ組長
