通常練習再開！！１０月２５日（日）報告 ＮＥＷ

 　　２月２４日（月）振替休日に小杉小学校で開催して以来、「２４７日ぶりの通常練習会」が再開されました！！関係されたすべての方に感謝します。ありがとうございました！

　まだまだ感染が収束したわけではないので、感染防止対策をしっかり行い活動していきたいと思います。今回は日吉小学校で午後１３時～１７時の短い時間でしたが、選手が新規会員１１名を含めて１８名、指導者１０名で行いました。以下報告します。ｂｙ組長

＜今回の活動目標＞

基本を確認しよう

新規会員を歓迎しよう

　今回は新規会員を１１名を招きました。所属や名前と「どのようにして川崎ジュニアを知ったのか？」聞きました。現会員も同じように聞きました。「友達から誘われた」「顧問の先生に紹介された」「練習場所を探していて結びついた」「姉がいっていたので一緒に参加した」「インターネットで探した」…でした。このクラブに参加して指導者に関わり、しっかりした技術や礼儀、コミニュケーション能力を身につけてください。

午後　１３時～１７時　
自己紹介　感染防止対策確認　指導者紹介　体操・号令確認　
体操　動的ストレッチ　ＣＳ　ＳＪ　コートランニング確認　リーダー選出
基礎打ち１０分×２　裏でゴムトレ６種

【動画：チャイナステップ１】

【動画：チャイナステップ２】

【動画：シナジージャンプ１】

【動画：シナジージャンプ２】

【動画：コートラン１】

【動画：コートラン２】

【動画：ゴムトレ１】

【動画：ゴムトレ２】

※「warming up」の意味の確認をしました。体温を高めて、血流を起こし、体がスムーズに動くようにすることが大切です。従来の「静的ストレッチ」に変えて「動的ストレッチ」を最初に行い、最後の「cool down」で「静的ストレッチ」を行うとよいとされています。また、機敏性向上、持久力尾向上のために「チャイナステップ（CS）」や「シナジージャンプ（SJ）」を行うことも大切です。川崎ジュニアは毎回行っています。また、基礎打ちの裏でトレーニングを欠かさずに行っています。

基本を確認する練習
ネットタッチスマッシュ　
その１：フォア側　　その２：３人組筒倒し　

その３：ラウンド側　その４：３人組筒倒し

筒倒しでは３本倒しで景品ゲット

１本残しごとにジャンプ１０回　倒したい人は－５回

※コートにテープで「逆Tの字」を描き、チェックポイントになるようにします。①前の足のつま先はラインと一致した方向　②後ろの足はつま先を回転させて、直角にする　③ラケットは引いて真っ直ぐに立てる　ことを確認しました。

【動画：ネットタッチスマッシュ】

　画像：その１では腰が回転して後ろ足のつま先がテープに対して直角になっています。それに対して、画像：その２では後ろ足が回転していないので、腰が回らなくて肩が引けません。画像：その３では前足がラインと一致しています・また画像：その４ではラケットが立っています。

画像：その１　後ろの足○

画像：その２　後ろの足●

画像：その３　前の足○

画像：その４　ラケットを立てる

　ネット前のプッシュを打つ時は肩を引いていては間に合わないので、「ラケットだけを引きます」それに対してコート後方で打つスマッシュではより強い球が必要なので「肩を引きます」動画で確認してください。

【動画：スマッシュ・プッシュの違い】

【動画：ネットタッチスマッシュフォア側】

【動画：ネットタッチスマッシュラウンド側】

【動画：筒倒しフォア側】

【動画：筒倒しラウンド側】

つなげる練習

その１：ドロップネットノーマル（DNN)

その２：ドロップネットランダム（DNR）

その３：スマッシュネットノーマル（SNN）

その４：スマッシュネットランダム（SNR)

各２０本ミス無いで次の練習に進める。ミス数×５回ジャンプ

【動画：ＤＮＮ】

【動画：ＤＮＲ】

【動画：ＳＮＮ】

【動画：ＳＮＲ】

※川崎ジュニアでは「①段階的練習方法」「②到達度の設定」「③つなぐ練習の重視」「④初期はアタック練習」「⑤中期にはレシーブ練習」「⑥試合練習は生徒同士に勝てば、指導者と出来る」を取り入れています。なかでも①から③はとても大切で毎回行っています。

　今回では①についてはその１が出来てからその２に進めると言うことです。出来なければ出来るまで行うことが大切と考えます。②については２０本何しろミスなしにすることです。時間で行うことではなく、回数で行うことで選手にも達成感が得られます。③についてはバドミントンは相手に返球することが大切と考えます。それが出来てから戦術を学び、コースを作る段階になります。どんな体勢でも相手のコートに返球することが大切と考えています。

今回は完了者が５名　その４までが１名　その２までが４名　その１が８名でした。

半面フリー２ミス　３人勝ち抜き　４人目に指導者

お菓子ゲット！！

＜反省＞

　ようやく通常練習が再開出来ました。これまでに「臨時練習会」「強化練習会」「宿泊練習会」をスポセンで開催できていたので、スムーズに練習ができました。感染防止対策はとても大切だと考えます。このクラブは色々なチーム・学校からの参加があります。今回の１８名ですが、所属だけで考えると１０団体になります。単独１名で参加されていることも希ではありません。「体調管理をしっかりする」「検温を毎日する」「入場時には検温、消毒をする」「全体集合時にはマスク着用」「給水時、シャトルを触れた後には必ず消毒」…など確実に行いましょう。

　川崎ジュニアの練習方法を理解してください。全員で練習を作ることが大切です。指導者に行動面で注意を受けない！注意を受けた選手がいたら、みんなでフォローする。そんなクラブを目指しています。

　次回は１１月３日（火）幸スポセンで行われる「第１３回強化練習会」です。申込みは１０月３０日（金）まで延ばしました。画像・FAX・郵送などで申し込んでください。

ｂｙ組長

会計報告

前回まで　－４４４９４円

今回参加費　新規会員５００円×１１名＝５５００円　会員３００円×７名＝２１００円

今回で　－４４４９４円＋５５００円＋２１００円＝－３６８９４円