6月1日(日)中央支援学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。選手7名、指導者保護者7名で行いました。先週の小中学生大会で得た課題を克服するために一日汗を流しました。
すでに「夏の宿泊練習会」への取り組みも始まりました。申し込みは来週6月9日(月)からです。よろしくお願いします!今日は11182歩動きました。
岡山県に向かう新幹線のなかで作成した投稿です!
知り合いから練習用シャトルいただきました
目的
大レシーブをマスターする
ネット前のショットを充実させる
午前
その0:体操 MP TT DS
その1:基礎打ち 10分
その2:手投げレシーブ 2番3番
その3:半面大レシーブ 練習
その4:半面大レシーブストレート 5本1セット×2人で6セット 3ミス以内
その5:半面大レシーブクロス 同上
その6:全面1-2フリー 5点 2のスマッシュからスタート
※スマッシュを大きく後に返球させることを「大レシーブ」としました。色々な返球ができることが試合での勝利につながると思います。手投げから行い、対人練習へとつなげ、最後に1-2のフリーとしてレシーブからチャンスを作ることを念頭に置きました。
そしてスマッシュを打つ側は2本目に決めるようにして、1本目はコースをねらい確実にねらい返球を短くすることが大切としました。高校生が来てくれたので見本のスマッシュを打ってもらいました。
【動画:大レシーブ】
午後
その0:TT
その1:基礎打ち
その2:ネット前返球 ノック
バック前ストレート(クロス) フォア前ストレート(クロス)
その3:SSLL ショートショート・ロングロング 半面 全面 5点
その4:クリヤースマッシュなし ネット前フリー
その5:ダブルス試合形式
※午後は課題だったネット前の返球をしました。ネット前が単調になりすぎで相手にショット読まれたりしていました。同じ箇所から何種類もの打てるショットを持っていれば、それだけ相手を揺さぶることができます。そんな技術を身につけるための練習をしました。昼休みの各自練習でもそれをしていた選手がいたので良かったです。
その後一方が主導権を握れるショートショート・ロングロング(短い返球は短く返し、長い返球は長く返す)を行い、ネット前をねらいにいく練習をしました。
【動画:ショートショートロングロング】
【動画:ネット前フリー】
少ない人数でしたが
1日おつかれさまでした
これはなんだ?
【動画ディスクシュート】
今後の予定
通常練習会
6月
6月 8日(日)通常練習会 東小田小 9時~17時
6月15日(日)通常練習会 小杉小 9時~17時
6月22日(日)通常練習会 浅田小 9時~16時
6月29日(日)通常練習会 東小田小 9時~17時
夜練習会
6月
6月11日(水)小杉小 17時~20時
6月13日(金)大谷戸小 18時~20時半
6月18日(水)小杉小 17時~20時
6月20日(金)大谷戸小 18時~20時半
6月25日(水)小杉小 17時~20時
6月27日(金)大谷戸小 18時~20時半