２０２５年７月２１日（月）通常練習会報告

 　７月２１日（月）海の日に日吉小学校をお借りして「通常練習会」を開催しました。「宿泊練習会」で行う練習を中心にして実施しました。選手１９名（新規会員３名）指導者保護者９名で行いました。途中体調を崩す選手もいいましたが、あ○い体育館の中で集中して活動できました。以下報告します。

　今日は１４９５８歩動きました！

内発的動機すばらしい！

目標

宿泊練習会で行う練習を覚え、身につける
＜中国式戦術を中心にして＞

中国式戦術

相手の動かし方

＜兎開＞＜重複球＞＜四方球＞

※相手を相手をホームポジションから引き離す。ためにはコントロール力が必要です。そこで１点返しのノックを「共通練習」として設定しました。椅子を３番・２番・１－４番に置き１２球のノックで得点を競います。（椅子に当たれば（ＨＩＴ）１点、乗れば（ＯＮ）３点としました）より深い位置に椅子を置き、ハイクリヤーや高いロブを打ってＯＮを習います。今回の成績を本番で更新しましょう！その後１点返し対人練習として３ミス以内２０球ラリーとして行いました。２０球連続ぜひ達成してください。

コントロール練習記録

【動画：コントロール練習　１点返しノック】

【動画：コントロール練習　１点返し対人】

攻撃の練習として

＜殺上網＞＜吊上網＞＜突撃＞

※スマッシュを打った後、前に走りこみ、相手の返球を速いタッチで攻める。またはその中にドロップを入れて、相手のネット際への返球をプッシュやネットで攻撃する。はじめはスマッシュのみとして行い、その中にドロップを入れて相手を崩しチャンス球を打たせる。これは「こなす練習」として１２球交代で行いました。

【動画：攻撃練習　スマプッシプッシュ】

守備の練習として

＜下圧＞＜追身球＞

※相手がコート奥から打ってくるスマッシュやドロップをネットよりも高い位置で取り守備から攻撃に転じる。またその球を相手のボディアタックして返球を限定させる。これはゴム鈴レシーブとして５ミス以内３エースの「到達度設定練習」として行いました。

相手を惑わす方法として

＜仮動作＞

※相手をフォームやラケットワークで惑わすようにする。今回は手投げでネット前のヘアピン・ロブで練習した後、ドロップ交互５点として行いました。

ディセプションを習得する（２０２３／２／１２投稿（←クリック））

※Deception:攻撃者に対して偽の情報を与えて誘導して攻撃を失敗に終わらせる。

バドミントンでは　前後では

①前に打つように見せかけて後ろに打つ

②後ろに打つように見せかけて前に打つ

左右であれば・・・

③左に打つように見せかけて右に打つ

④右に打つように見せかけて左に打つ

【動画：ディセプション練習】

トレーニング

宿泊練習会では

初　日：ＴＴ　復活！長縄跳び　７年ぶり鬼ごっこ

２日目：ＴＴ　ＤＳ　２０秒ダッシュ！　

３日目：ＴＴ　ネットくぐり　を実施予定です

※今回はＴＴ　長縄跳び　ネットくぐりを久しぶりに実施しました。長縄跳びはまた実施します。今回は３人跳びで３８回が最高でした。まだまだです。

　ネットくぐりは動きだしの一歩目を速くする（リアクション・抜重）の練習です。頭を下げずにひざを曲げて伸ばす動作をこころがけてください。

【動画：長縄跳び　半回転】

【動画：長縄跳び　３人跳び】

【動画：ネットくぐり連続】

今後の予定

通常練習会

７月

７月２７日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

８月

８月３日（日）通常練習会　　小杉小　９時～１７時

８月９日～１１日（土～月）第５４回宿泊練習会　高津スポーツセンター

要申し込み

８月１７日（日）通常練習会　中央支援　９時～１７時

８月２４日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

８月３１日（日）通常練習会　東小田小　９時～１７時

夜練習会

７月

７月２３日（水）小杉小　　１７時～２０時

７月２５日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

７月３０日（水）小杉小　　１７時～２０時

８月

８月　６日（水）小杉小　１７時～２０時

８月２０日（水）小杉小　１７時～２０時

８月２２日（金）大谷戸小　　１８時～２０時半

８月２７日（水）小杉小　１７時～２０時

８ガ２９日（金）大谷戸小　１８時～２０時半

７月中は宿泊練習会の説明会も毎回行います